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懷孕初期睡眠不好對胎兒有影響嗎

2023-05-31 09:52

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01:38

語音內(nèi)容

　　孕初期妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈，很可能會影響到孕婦的睡眠，如孕婦長期睡眠質(zhì)量不佳，會造成胎兒宮內(nèi)窘迫，對胎兒是有影響的，而且失眠會造成情緒不穩(wěn)定，身體健康也會受到影響，會出現(xiàn)激素水平紊亂，這對胎兒生長發(fā)育是很不利的。孕期要保持良好的睡眠，可以在睡前喝一杯溫牛奶，牛奶可以安神助眠，提高睡眠質(zhì)量。孕婦睡眠不好是受到了妊娠反應(yīng)的影響，如果存在嚴(yán)重的惡心、嘔吐癥狀，在晚飯時不要吃的過多，否則會增加胃部負(fù)擔(dān)，直接影響睡眠質(zhì)量。　　睡眠不好在睡前可舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，都能提高睡眠質(zhì)量，平時可以和朋友家人多溝通，保持心情愉悅，也能緩解失眠。預(yù)防早產(chǎn)和降低圍產(chǎn)兒死亡率的主要措施，是定期檢查注意孕期衛(wèi)生，積極治療生殖器疾病，節(jié)制性生活避免胎膜早破。

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