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    血壓145/95需要吃血壓藥嗎

    2023-03-06 23:20

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    血壓多次測(cè)量,在145/95mmHg左右,則可以明確診斷為高血壓1級(jí)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)高血壓1級(jí)時(shí),可以暫時(shí)不服用降壓藥物,通過(guò)生活方式的調(diào)節(jié),觀察血壓是否可以有效下降。最常見(jiàn)的生活方式調(diào)節(jié)有避免熬夜,保證每日充足的睡眠,每日的睡眠應(yīng)該在7-8小時(shí)左右,睡得不能過(guò)多,也不能過(guò)少。同時(shí)在飲食上要注意低鹽飲食,每天鹽的攝入量,不能超過(guò)6g,越少越好。多吃清淡的水果和蔬菜,少吃高脂肪、高膽固醇的肉類,以及含糖量高的食物。還有重要的一點(diǎn)就是要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為主,建議每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘,每周超過(guò)3-5次。通過(guò)上述生活方式的調(diào)節(jié),大部分患者血壓可以有效下降。

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