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    膝蓋關(guān)節(jié)退變怎么鍛煉

    2023-04-02 09:05

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    病人有膝蓋關(guān)節(jié)退變的現(xiàn)象,多數(shù)容易導(dǎo)致病人患有膝關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎,病人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的疼痛腫脹等臨床現(xiàn)象,可以進(jìn)行正確的、科學(xué)的鍛煉,有助于緩解病人的臨床表現(xiàn)。
    具體的鍛煉方法是應(yīng)該在無負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉,囑咐病人取俯臥位,全身放松,然后盡量向上抬起足跟部位,向臀部靠近,可以堅持10-15秒,每天可以做4-5組。
    通過這樣的鍛煉能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,增加膝關(guān)節(jié)部位的肌肉力量,可以改善局部肌肉的彈性和韌性,能夠減少關(guān)節(jié)部位的疼痛、腫脹等情況。

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