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    睡覺時感覺自己動不了是怎么回事

    2023-11-30 21:41

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    睡覺時感覺自己動不了,最常見的是發(fā)生了夢魘,所謂夢魘是指在睡覺時尤其是剛剛?cè)胨?,或者在睡眠比較淺的情況下出現(xiàn)夢境,感覺有時覺得想要喊叫卻喊不出來,感覺身上有什么東西壓在身上卻不能動彈。是由于睡眠比較淺,意識感覺比較清晰,但實際上仍在淺睡眠狀態(tài),神經(jīng)、肌肉也還處在睡眠情況下,無法配合意識做出反應(yīng),很難發(fā)出聲音或者動作。
    出現(xiàn)夢魘的情況可能與某些人在睡前將手放在胸前,入睡時夢中感覺胸悶或者壓迫感,或者睡前想的事情比較多,容易做夢,還有在睡前過度的疲勞,有消化不良以及大腦皮層過度緊張,這些都有誘發(fā)夢魘的可能。
    夢魘可以見于正常人,并不需要特殊治療,平時只要避免過度的疲勞和精神緊張,睡前不要進食太飽,不要在睡前將手放在胸前。如果有焦慮或者抑郁癥等精神疾病,夢魘可能發(fā)作較頻繁,這種情況可以到心理門診做心理治療,或服用鎮(zhèn)靜藥物。

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