女性腰部中間酸痛是腰背筋膜炎、腰椎不穩(wěn)定、小關(guān)節(jié)紊亂的原因，女性在長時間的伏案工作、彎腰、刷牙，或做家務(wù)活動的時候會出現(xiàn)腰部中間的酸痛，這是因為過度的勞損、腰部持重產(chǎn)生了炎癥，肌肉痙攣，肌纖維發(fā)生了微小的撕裂，從而出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，造成疼痛。這時應(yīng)該進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增加肌肉的強(qiáng)度，從而讓腰椎周圍的軟組織更好的保護(hù)腰椎，避免肌肉再次痙攣，避免缺血。
同時，可以通過熱敷的方法促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減少炎癥因子的產(chǎn)生，能夠減緩腰痛的發(fā)生。必要的時候可以佩戴腰圍1-2周的時間，能夠有效的增加腰椎的穩(wěn)定性，緩解腰痛的癥狀。必要的時候可以外用膏藥，或者口服非甾體類抗炎藥，減輕疼痛，緩解痙攣。最重要的是平時應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌的功能肌肉鍛煉，從而避免腰椎的疼痛，避免向腰椎間盤突出癥發(fā)展。
