月子里腰部酸痛應(yīng)該盡量臥床休息，熱敷腰部。女性懷孕期間隨著胎兒一點(diǎn)點(diǎn)的長大體重增加，孕媽媽的腰椎也隨著胎兒發(fā)生前突，影響著正常頸椎和腰椎的形狀和骨骼韌帶。在生產(chǎn)過程中又對(duì)腰部有較大的損傷，生產(chǎn)后骨盆變形所以導(dǎo)致腰部疼痛，所以月子期間應(yīng)該盡可能多臥床休息，多吃、多喝補(bǔ)鈣的食物和湯水，還可以吃鈣片。
給寶寶喂奶時(shí)避免長時(shí)間坐著，可以側(cè)臥給寶寶喂奶，可以很好的保護(hù)腰椎，也不會(huì)加重腰椎的疼痛，也要注意腰部保暖，避免腰部受涼，加重腰疼的現(xiàn)象。隨著身體慢慢的恢復(fù)，腰椎也會(huì)自行恢復(fù)，如果長期疼痛就應(yīng)該去醫(yī)院檢查看看有沒有其它問題。在家可以采取舒緩按摩的方法來緩解疼痛，月子里還是要多多休息，保持充足的睡眠，增加食物的多樣性，多吃水果和蔬菜來預(yù)防產(chǎn)后便秘。
