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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

做仰臥起坐骨頭咯噔響怎么辦

2023-10-03 20:47

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語音內(nèi)容

在仰臥起坐運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)骨骼響聲，一般都是人體的腰椎和髖關(guān)節(jié)位置，需要根據(jù)出現(xiàn)響聲的不同位置，采取不同的處理方式。如果在仰臥起坐時(shí)，腰椎出現(xiàn)明顯的響聲，一定要及時(shí)停止仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，防止腰椎出現(xiàn)過度的損傷，或者其他病變。最好平時(shí)在白天活動(dòng)時(shí)盡量佩戴腰部外固定帶，可以穩(wěn)定腰椎整體結(jié)構(gòu)，防止經(jīng)常性的腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，甚至出現(xiàn)腰椎間盤突出。平時(shí)可以利用物理治療，例如超短波治療、超聲波治療，或者中藥電離子導(dǎo)入治療等等?？梢杂行Ц纳蒲h(huán)，從而緩解局部出現(xiàn)響聲癥狀的頻率。如果是髖關(guān)節(jié)仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)響聲，一定要積極鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠減少出現(xiàn)響聲的頻率。

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