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李順華
副主任醫(yī)師

莒縣中醫(yī)醫(yī)院

婦科

生完孩子多久可以運(yùn)動(dòng)

2023-01-14 19:15

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語(yǔ)音內(nèi)容

生完孩子以后，如果產(chǎn)后的42天到醫(yī)院去做一下查體，身體恢復(fù)正常了，生殖器官也恢復(fù)正常了，這個(gè)時(shí)候就可以做運(yùn)動(dòng)。
剛開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，開(kāi)始的時(shí)候可以到戶(hù)外做慢跑，或者是快走，然后逐漸強(qiáng)度增加，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)非常有好處。另外產(chǎn)后可以做盆底肌肉的修復(fù)，也可以做瑜伽的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性的身體恢復(fù)都非常有效。

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