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邢華 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 心血管內(nèi)科

蘋果降低血壓?jiǎn)?/h3>
2023-03-16 22:18

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蘋果不能降低血壓，因?yàn)樗械氖卟撕退紱](méi)有降低血壓的作用。降低血壓飲食當(dāng)中，要注意是鈉鹽的攝入，因?yàn)殁c鹽的攝入可以顯著增高高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是鹽敏感性高血壓，與血壓的升高呈明顯的正相關(guān)。
所以世界衛(wèi)生組織要求每人每天鹽的攝入量應(yīng)該小于5g，而我國(guó)大部分地區(qū)人均每天鹽的攝入量在12-15g以上。
所以建議減少烹調(diào)用鹽，減少味精、醬油等含鹽量的調(diào)味品用量，少吃或不吃含鈉鹽高的食物，如咸菜、火腿、香腸等。

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