女性月經(jīng)前14天左右是排卵日，因為女性的生理周期不同，所以具體哪天排是不確定的，可以通過B超等方式監(jiān)測排卵。
正常月經(jīng)周期是21-35天，大部分女性月經(jīng)周期在30天左右，而排卵日是在月經(jīng)前14天左右，女性容易受孕的時期從月經(jīng)第1天算，是第11-17天，這1周之內(nèi)都算是容易受孕期。如有性生活，無采取避孕措施，則受孕幾率就比較大。如未懷孕，排卵2周以后就會來月經(jīng)。如果女性月經(jīng)周期是21天或35天，排卵日就會提前和錯后。很多年輕女性因受環(huán)境、情感影響，可會提前和錯后排卵，可能在月經(jīng)剛結(jié)束或月經(jīng)前就懷孕，因此對不想要孩子的女性，要注意采取有效的避孕措施。如備孕的女性應(yīng)抓緊排卵前后1周，有2-3次性生活即可提高受孕幾率。
月經(jīng)前要注意跑步不能太劇烈，但適當(dāng)?shù)嘏懿綄ι眢w有一定的好處。跑完步以后不能喝冰冷的水或者飲料，避免月經(jīng)期出現(xiàn)腹部疼痛、痛經(jīng)等癥狀。女性在跑完步后要注意做好衛(wèi)生工作，清理好下體的衛(wèi)生，運動后要換洗衣物，避免細菌進入造成感染。
