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    小孩晚上不好睡覺怎么回事

    2023-08-30 17:04

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    對于小朋友晚上不好睡覺,需要從孩子所處的睡眠環(huán)境,包括從睡眠習慣出發(fā),幫助調整。最好給孩子創(chuàng)造一個相對安靜、昏暗、涼爽的睡眠環(huán)境,這樣有助于良好的睡眠。要注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣,在白天要注意保證休息,睡前不要太過于興奮。另外,在睡前也不要吃得太飽,或者在饑餓狀態(tài)下讓孩子入睡,都不利于入睡,也可能會導致睡得不安穩(wěn)。
    另外,對于孩子來說,最好培養(yǎng)良好的睡眠習慣,一般盡量在相對固定的時間,用相對固定的方式來哄睡,孩子一旦習慣了入睡的時間以及哄睡的方式,以后每到這個時間開始用這個方式去哄睡,相對來說就會非常習慣、非常容易入睡,而且很可能會睡得更安穩(wěn)一些。所以,要注意從睡眠環(huán)境和睡眠習慣等多方面,來幫助調整睡眠的質量。

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