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李紅冬
副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)方法是什么

2023-08-29 07:00

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呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)方法有以下的幾個(gè)方面：可以通過盡力的吹氣球的方法來訓(xùn)練，深一口氣對(duì)著氣球慢慢吹，這樣氣球一次性吹得越大，說明肺功能訓(xùn)練得越好、肺活量大。另外就是腹式呼吸，這樣可以促進(jìn)呼吸肌肉的發(fā)達(dá)，使肌肉的張力良好，能夠維持正常的心肺功能，甚至能夠提高肺功能。還有就是做一些有氧訓(xùn)練，包括跑步、爬山、游泳都可以增強(qiáng)心肺功能，達(dá)到呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的作用。

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