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    憂郁癥自我治療的方法

    2023-06-12 06:06

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    憂郁癥自我治療的方法,憂郁癥自我治療的方法是指在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些自我療愈,比如多運動、聽音樂,以及一些其他的方法,但是光有這些往往還不夠。首先要評估一下是否符合憂郁癥的診斷,憂郁癥有兩方面的表現(xiàn),一個是憂慮,擔(dān)心一些事情;一個是抑郁,也就是情緒低落、思維遲緩,或者意志活動減退等等,這些都需要醫(yī)生幫助評估是否符合診斷標(biāo)準(zhǔn)。
    如果符合診斷標(biāo)準(zhǔn),是一些輕度的憂郁癥,在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些自我治療,確實是容易得到比較好的效果。如果是中度或者重度,往往必須接受藥物或者其他治療。自我治療時,音樂有各種輕音樂,也進行一些暗示的自我催眠的療法,比如睡眠差或者多做一些自我催眠等等輔助小劑量的藥物。運動確實對憂郁癥的病人有一定效果,但是有些病人由于缺乏動力,難以進行運動療法,所以還必須在醫(yī)生指導(dǎo)下會更好。

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