高壓133mmHg、低壓83mmHg屬于相對(duì)正常的血壓，但是在正常血壓里面屬于正常的高限或者正常血壓升高。這個(gè)情況實(shí)際上應(yīng)該警惕血壓的升高的趨勢(shì)，具體措施如下：
1、應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于血壓的監(jiān)測(cè)，要看看不同時(shí)段血壓在什么范圍；
2、進(jìn)行自我生活方式的調(diào)整，比如要看平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)是否合理、飲食的口味是否比較重、是否吃外賣(mài)比較多。這種情況應(yīng)該減少鹽和油脂類的攝入，低鹽、低脂飲食，另外調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食中的蔬菜、水果、粗糧的比例，并且每天還要保證一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、奶制品的攝入，同時(shí)要增加活動(dòng)量，并且這種活動(dòng)量增加要堅(jiān)持下去。
3、如果有體重超重的或肥胖的人一定要設(shè)定減肥的目標(biāo)，進(jìn)行減重，同時(shí)要調(diào)整作息習(xí)慣、不要熬夜，有吸煙習(xí)慣的人要去戒煙。
通過(guò)自我調(diào)整往往可以將血壓慢慢的降至130/80mmHg以下，當(dāng)血壓低于130/80mmHg時(shí)，通常為正常情況。
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