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    哺乳期能吃奶油蛋糕嗎

    2023-11-04 19:13

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    在哺乳期可以適當(dāng)?shù)某阅逃偷案?,奶油蛋糕不是造成乳汁量和乳汁分泌變化的原因,也不會對寶寶和寶媽造成不良的影響。但是不建議吃得過多,因?yàn)樘鹗吵缘倪^多容易使血糖增高、能量過多,而出現(xiàn)厭食、營養(yǎng)不均衡、飽脹感等。首先哺乳期建議多喝湯水、適當(dāng)運(yùn)動,多吃富有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物,湯水特別是魚湯、雞湯、排骨湯等對乳汁的分泌會有很大的促進(jìn)作用。其次在哺乳期的飲食要注意攝入容易消化的,不要過于油膩,要適當(dāng)添加新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素和膳食纖維的攝入。而且哺乳期的飲食一定要注意全面、均衡、多元的營養(yǎng)攝入,不能偏食,更不能過分的吃生冷、辛辣、油膩的食物。在哺乳期偶爾可以吃奶油蛋糕,要適量。因?yàn)楹橇窟^高,能量供給過多,容易導(dǎo)致腹脹、飽食感加重,影響其他的營養(yǎng)成分的攝入,哺乳期可以適當(dāng)?shù)某阅逃偷案狻?

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