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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

胃怎么養(yǎng)

2023-01-09 09:02

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語音內(nèi)容

可以吃具有養(yǎng)胃作用的食物、三餐定時、飲食均衡。想要讓胃部更健康，應(yīng)當(dāng)在平時做好胃的飲食護(hù)理工作，在平時飲食上應(yīng)盡量吃粥類食物，粥類食物不會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，同時營養(yǎng)豐富可以達(dá)到養(yǎng)胃的目的，具有養(yǎng)胃作用的粥類食物有小米南瓜粥、山藥雞湯、八寶粥。平時還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食上盡量以八分飽為主，定時進(jìn)餐，良好的飲食習(xí)慣可以避免胃的負(fù)擔(dān)加重。在吃食物的時候需要注意避免暴飲暴食，而應(yīng)細(xì)嚼慢咽讓唾液和食物充分結(jié)合減少胃的負(fù)擔(dān)，同時也可以讓腸道更好的吸收食物中的營養(yǎng)。

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