月經(jīng)一般是一個月來一次，多數(shù)人平均月經(jīng)周期是28天，少數(shù)人會比該時間長。
在28天左右的時間，即21-35天是一般正常的月經(jīng)周期范圍，還有少數(shù)人會出現(xiàn)45天或者2-3個月來一次月經(jīng)的情況。月經(jīng)是每個月來一次，這是絕大多數(shù)人的月經(jīng)周期時間。月經(jīng)周期、月經(jīng)量以及月經(jīng)持續(xù)時間，每個個體有各自的特點，也有各自不同的特點。在月經(jīng)期需要注意休息、加強營養(yǎng)，因為月經(jīng)期抵抗力會下降，要避免月經(jīng)異常的情況發(fā)生。
月經(jīng)期間宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)、易于消化及吸收、溫補的食物，如魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、菠菜、紅棗、紅糖水等，避免寒涼和刺激性食物的攝入。
