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    低壓90mmHg怎么改善

    2023-11-19 02:27

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    低壓90mmHg屬于臨界高血壓,對于這種臨界高血壓暫時不用藥物治療,需要改善的就是生活飲食方面。第一、需要注意低鹽、低脂飲食,每天食鹽攝入量最好控制在6g以內(nèi)。第二、適當?shù)倪\動,增強體育鍛煉,加強身體素質(zhì),對于降低血壓也有一定的好處。第三、戒煙、戒酒。第四、注意休息,保證充足的睡眠,睡眠質(zhì)量好了能降低血壓的波動性。第五、多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是含鉀豐富的蔬菜和水果。因為體內(nèi)的鉀離子和鈉離子會進行交換,鉀離子含量高,鈉離子就會排出去,水也會隨著鈉離子排出體外,也能有效的降低血壓。

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