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劉加強(qiáng)
主任醫(yī)師

日照市人民醫(yī)院

血液內(nèi)科

促進(jìn)骨髓造血的食物

2023-04-11 14:33

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01:10

語音內(nèi)容

促進(jìn)骨髓造血的食物，往往都是一些富含造血必需原料的食物，比如人體造血必需的原料，包括鐵元素、葉酸、維生素B12等等。
其中富含鐵元素的食物，有動(dòng)物的肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗等等。這些食物中鐵元素含量豐富，紅細(xì)胞能夠充分的利用鐵元素來合成血紅蛋白，從而促進(jìn)骨髓造血。
其次，在一些綠葉的蔬菜和新鮮的蔬菜當(dāng)中，葉酸濃度含量較高，可以促進(jìn)骨髓造血。最后動(dòng)物性的食物，比如蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟以及新鮮的肉類、魚類等，維生素B12含量豐富，多食用這些食物也能夠促進(jìn)骨髓造血。

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