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    勞累頭暈怎么辦
    
            
    
                2023-02-12 23:43
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    勞累頭暈的治療，先要關(guān)注基礎(chǔ)疾病，如心腦血管的疾病、高血壓、糖尿病、貧血等，所以勞累頭暈的治療要關(guān)注基礎(chǔ)病的治療，還要注意充分休息，充分休息體現(xiàn)在要改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，主要是要規(guī)律作息時間，一般是晚上11點(diǎn)之前上床入睡，到早晨6-7點(diǎn)起床，保證每天八小時的睡眠時間。另外，舒適的睡眠環(huán)境，平和的睡眠狀態(tài)、心態(tài)，對于改善睡眠質(zhì)量都是有好處的，可以延長深睡眠的時間，深睡眠時間越長，患者第二天會精力滿滿，同時睡前要溫?zé)崴菽_，可以刺激血液循環(huán)，解除疲勞同時能促進(jìn)入睡，延長深睡眠的時間使睡覺更深更沉。睡得越好，解除疲勞的程度就越好，同時要適度做一些有氧的戶外運(yùn)動，運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，也可以提高睡眠質(zhì)量。另外，建議不要做一些透支性的勞累性工作，透支性的勞累性工作會有害于身體健康。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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