DHA是寶寶視覺(jué)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺乏，當(dāng)然要補(bǔ)充，但是也不能過(guò)多地給予，同樣對(duì)健康發(fā)育不利，所以要不要補(bǔ)充，主要看寶寶是否缺乏。世界衛(wèi)生組織推薦，0-6個(gè)月的寶寶DHA要占攝入脂肪酸總量的0.2%—0.36%，母乳中所含的DHA約占脂肪酸總量的0.35%，恰恰好，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，母乳提供的DHA充足，前提是媽媽每天攝入的DHA不少于100mg，就能達(dá)到這個(gè)百分比，也就是媽媽的飲食要保證有足夠的蛋類、魚(yú)類等來(lái)保證DHA的攝入量。
母乳中含有DHA，而牛乳中沒(méi)有，因此非母乳喂養(yǎng)的寶寶，建議選擇添加DHA的配方奶，以更接近母乳喂養(yǎng)寶寶的DHA攝入量。6—24個(gè)月的寶寶，推薦的DHA每日攝入10—12mg/kg，這個(gè)年齡段的寶寶食欲消化功能沒(méi)有問(wèn)題，注意攝入富含DHA的食物后也沒(méi)有必要額外補(bǔ)充，許多食物中含有豐富的DHA，無(wú)論是哺乳媽媽還是寶寶，從自然、合理、方便的角度出發(fā)，食補(bǔ)應(yīng)該是首選。
DHA的食物來(lái)源主要是魚(yú)類，尤其是鯡魚(yú)、金槍魚(yú)和鮭魚(yú)等，還有最常吃的雞蛋，藻類中的DHA含量也很高，亞麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等也含有DHA的前體α亞麻酸，攝入以后，可以在體內(nèi)合成DHA，與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑相比，攝入魚(yú)類及其他富含DHA的食物還能獲得諸多重要的營(yíng)養(yǎng)元素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸、維生素D、維生素B12、鐵等，以及微量元素鋅、硒。所以正常情況下，通過(guò)合理的喂養(yǎng)和膳食，寶寶可以獲得充足的DHA，如果有某些原因?qū)е聥寢尰驅(qū)殞殶o(wú)法攝入充足的DHA，才需要額外補(bǔ)充。如果寶寶不吃母乳或者因?yàn)檫^(guò)敏不能進(jìn)食魚(yú)、蝦，存在了喂養(yǎng)困難，完全不接受魚(yú)類，可以服用DHA補(bǔ)充劑，每天100mgDHA即可。
