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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

運(yùn)動完發(fā)暈怎么回事

2023-11-10 17:11

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運(yùn)動完頭暈，引起此癥狀的原因主要是運(yùn)動時有更多的血液分配到四肢以適應(yīng)運(yùn)動的需求，相對分配到腦子里的血少了，出現(xiàn)腦供血不足，就會出現(xiàn)頭暈，這是血液重新分配的問題。
另外，如果平時血壓比較偏低，再加上運(yùn)動以后出汗比較多，血容量相對就會少一些，也會加重低血壓的情況，血壓低就會影響腦子的灌注，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀，這是兩個比較常見的原因。
還有運(yùn)動時因為出汗比較多，容易引起電解質(zhì)紊亂，比如引起低血鈉、低血鉀等等，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。所以碰到此情況最好的辦法是停止運(yùn)動，坐下來或者躺下來休息一會兒，及時補(bǔ)充水分，特別是應(yīng)該補(bǔ)充運(yùn)動型飲料，因為運(yùn)動型飲料里含有電解質(zhì)。
平常應(yīng)該注意運(yùn)動不要一下子太過量，應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，尋找適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度。

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