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劉曉斌

主治醫(yī)師

寧德市閩東醫(yī)院

老年醫(yī)學(xué)科

運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血壓?jiǎn)?/h3>
2023-12-04 09:08

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運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血壓，運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，平均降低收縮壓3.84mmHg，降低舒張壓2.58mmHg，高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
建議非高血壓人群或者高血壓患者除日常生活的活動(dòng)外，每周4-7天，每天累計(jì)30-60分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運(yùn)動(dòng)的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，無氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，常用運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率來評(píng)估運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

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運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓下降，但要適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于健康才會(huì)有好處。運(yùn)動(dòng)不僅引起血壓下降，也會(huì)導(dǎo)致血糖穩(wěn)定或者高血脂的改善。

但強(qiáng)調(diào)要適量，部分患者過量運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血壓升高，尤...

吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/21 播放（49167）

運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖嗎

運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖，運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性能夠有效的降低血糖。尤其是對(duì)于新發(fā)肥胖的2型糖尿病患者，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持每餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)0.5-1小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/11/04 收聽(18372)

運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血壓?jiǎn)?/a>

通常情況下運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)對(duì)血壓造成一定的影響：1、如運(yùn)動(dòng)過速時(shí)或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前并沒有做充分的熱身鍛煉時(shí)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)血壓一過性的升高和波動(dòng)性的增高的情況。2...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/29 收聽(93422)

如何降低血壓

降低血壓，首先要從生活方式上進(jìn)行干預(yù)。比如要注意低鹽、低脂飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，戒煙、戒酒，多吃新鮮瓜果、蔬菜，規(guī)律作息，避免勞累、熬夜，這些是治療高血壓最基本的方法。在進(jìn)行生活方式...

語音時(shí)長(zhǎng)01:42''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/13 收聽(63748)

怎么降低血壓

高血壓患者降血壓，主要通過兩種方式治療分別為生活方式改善和降壓藥物應(yīng)用。生活方式改善包括減少食鹽量、控制體重、保持平和心態(tài)等，具體內(nèi)容如下：

1、減少食鹽量：...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/18 播放（44777）

為什么血壓會(huì)突然降低

"如果日常通過對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)，突然發(fā)現(xiàn)有一個(gè)血壓明顯降低的過程，要做到明確病因。實(shí)際上對(duì)于血壓而言，它每時(shí)每刻都處在一個(gè)變化過程中，如果出現(xiàn)一個(gè)短暫的波動(dòng)，同時(shí)沒有頭暈、眼前發(fā)黑...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/02/08 收聽(66856)

血壓突然降低怎么處理

"如果患者的血壓出現(xiàn)突然下降的時(shí)候，應(yīng)該給予患者進(jìn)行心率、血壓、脈搏、血氧飽和度的監(jiān)測(cè)，同時(shí)要密切監(jiān)視患者的病情，要給予開放靜脈通道，同時(shí)進(jìn)行液體復(fù)蘇，給予生理鹽水進(jìn)行快速的滴...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/22 收聽(26120)

怎么降低血壓

在降低血壓方面，有兩點(diǎn)需要注意，第一點(diǎn)要從飲食和作息規(guī)律上進(jìn)行調(diào)節(jié)，戒煙戒酒，多吃綠色的蔬菜和水果。另外，保持定時(shí)的運(yùn)動(dòng)，不要吃煎炸、燒烤以及動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉等等不健康的食品。...

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柳瑞│聊城市人民醫(yī)院

2023/07/28 收聽(49218)

血壓為什么會(huì)突然降低

"血壓突然降低可能是很多疾病導(dǎo)致，比如感染性休克、低血容量性休克、心源性休克、過敏性休克。如果是急性心肌梗死，出現(xiàn)心臟泵功能衰竭，就會(huì)出現(xiàn)心源性休克，同時(shí)可能伴有持續(xù)、劇烈的心...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐東│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/07 收聽(25108)

什么是可以降低血壓的

"高血壓主要是多吃油膩食物或腌制食品導(dǎo)致，主要癥狀是頭暈和頭痛，經(jīng)常損害心臟和血管，根據(jù)不同伴隨癥狀選擇不同藥物，伴隨下肢水腫的患者應(yīng)選擇血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑與利尿藥物同用，...

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周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/01 收聽(98578)

怎么讓血壓降低

"降壓主要有以下幾種方式：1、非藥物治療方式。2、通過藥物干預(yù)和治療。非藥物治療可以通過以下幾種方式進(jìn)行：1、保持體重，使體重指數(shù)BMI小于24Kg\/㎡。2、限制鈉鹽的攝入小...

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張上仕│上饒市人民醫(yī)院

2023/07/22 收聽(19454)

血脂降低血壓也會(huì)降低嗎

一般血脂的降低和血壓的降低沒有明確的關(guān)系，高血脂和高血壓都屬于動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，兩者往往會(huì)并發(fā)存在，但是血脂水平的降低一般不會(huì)引起血壓水平的降低，同時(shí)血壓水平的降低也很難...

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徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/10/03 收聽(34104)

戒煙可以降低血壓?jiǎn)?/a>

根據(jù)目前的臨床研究顯示，高血壓的患者如果積極地戒煙可以降低血壓。煙草中的尼古丁會(huì)使血壓出現(xiàn)上升的趨勢(shì)，尼古丁可以使交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮之后會(huì)釋放神經(jīng)遞質(zhì)作用于腎上腺...

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/12/01 播放（80108）

有降低血壓的飲品嗎

有可以降低血壓的一些飲品。但在降壓治療過程中，首先應(yīng)服好降壓藥物，將血壓降到一個(gè)合理的范圍。即血壓達(dá)標(biāo)，收縮壓在140mmHg，舒張壓在90mmHg以內(nèi)。

劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/11 播放（48250）

跑步后血壓會(huì)降低嗎

很多人在運(yùn)動(dòng)后血壓偏低，是因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)后，身體出汗比較多，液體流失比較多，血容量相對(duì)降低，血壓會(huì)出現(xiàn)下降，所以跑步后出現(xiàn)的血壓下降屬于正?，F(xiàn)象。但在劇烈跑步或情緒緊張時(shí)，...

張蕾│山西白求恩醫(yī)院

2023/07/12 播放（54766）

睡覺血壓會(huì)降低嗎

"睡覺時(shí)候的血壓正常來講是應(yīng)該下降的。一般在生理情況下，為了休息的需要，人體的血壓24小時(shí)內(nèi)還是有一定節(jié)律波動(dòng)的。一般早上6:00-8:00和下午2:00-4:00是一個(gè)高峰期...

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楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/17 收聽(68202)

運(yùn)動(dòng)后血壓反而降低正常嗎

"運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓降低的情況見于兩種情況，具體如下：一、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量的汗流出，身體內(nèi)的有效循環(huán)血容量減少會(huì)造成血壓的降低。如果運(yùn)動(dòng)量過大，有一些患者會(huì)出現(xiàn)血管迷走反射而導(dǎo)致低...

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/11/17 收聽(70298)

減肥可以降低血壓?jiǎn)?/a>

肥胖是引起高血壓的危險(xiǎn)因素，通過減肥控制體重可以一定程度上達(dá)到降壓目的，一般體重每下降10kg，患者血壓可以降5-10mmHg左右。

如果血壓收縮壓在160m...

鐘毅│南寧市第一人民醫(yī)院

2023/02/10 播放（66408）

打肝素會(huì)造成血壓降低嗎

目前臨床研究顯示，打肝素不會(huì)引起血壓降低，因?yàn)楦嗡厥强鼓幬?，不存在降低血壓的功效。若患者在?yīng)用肝素期間出現(xiàn)血壓降低，可能是由于肝素造成消化道出血而引起容量下降，導(dǎo)致血壓...

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/02/21 播放（86546）

百香果可以降低血壓?jiǎn)?/a>

"百香果在臨床觀察當(dāng)中并沒有非常明確的降低血壓的作用，在介紹當(dāng)中可能會(huì)提到具有降壓的作用，實(shí)際上很多水果都會(huì)提到有降壓的作用，但從高血壓的管理指南中講，各國(guó)指南都沒有提到百香果...

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張妮│北京醫(yī)院

2023/03/25 收聽(70786)

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