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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕的女人吃什么

2023-10-10 21:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕的女人可以吃的食物很多，需要攝入的營(yíng)養(yǎng)素也很多。平時(shí)的飲食中就要注意合理調(diào)劑，多種食物搭配食用：1、雞蛋，是一種常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食來(lái)源，能夠提供寶寶體格發(fā)育過(guò)程中所需要的蛋白質(zhì)，而且其中的維生素A和維生素E含量都很高，對(duì)于寶寶的正常發(fā)育具有非常高的價(jià)值。2、牛奶或酸奶等奶制品中蛋白質(zhì)和鈣含量很高，既可以預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松，又可以提供寶寶體格發(fā)育所需要的這些營(yíng)養(yǎng)素。3、各色綠色蔬菜中都含有豐富的B族維生素及膳食纖維。B族維生素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持孕婦的身體健康也非常重要。

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陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

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