缺乏維生素B有多種食物選擇，水溶性維生素B族是個大家庭，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12和葉酸等其他的成分。
如果維生素B1缺乏，建議多吃豆類、酵母、瘦肉。如果維生素B2缺乏，盡量多吃奶以及奶制品、動物肝臟、蛋類和各種肉類，這些都是維生素B2的豐富來源。如果缺乏維生素B6，盡量多吃動物肝臟、魚、肉類、全麥、堅果、豆類、蛋黃和酵母。如果缺乏葉酸這種B族維生素，可以適當多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、動物肝臟。
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缺乏維生素B會對我們的身體健康造成較大的影響，因此在日常生活當中一定要注意多加補充含有維生素B的食物，缺乏維生素B2可能會造成口角炎、黏膜潰瘍，缺乏維生素B1可能會導(dǎo)致腳氣病、...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/06 收聽(89812)
腳氣一般是缺乏維生素B1，引起腳氣病的原因有很多，臨床中最直接的原因是真菌，細菌和病毒的感染。腳氣病又稱為足癬，臨床常見的癥狀有：足部出現(xiàn)不同程度的丘疹，丘皰疹，水泡等癥狀，患...
劉洪君│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/04 收聽(50190)
01:53
缺乏維生素B產(chǎn)生一大類臨床癥狀和體征，因為維生素B族包括一大類維生素，包括維生素B?、維生素B?、維生素B?、葉酸、B??，都屬于維生素B族。具體如下： 1、...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/26 播放（43757）
"寶寶缺乏維生素B，這種情況下盡量從飲食上進行補充。首先寶寶吃的輔食當中很多都含有維生素B，比如各種豆類食品、谷類，以及動物肝臟、雞蛋等，這些食物當中都含有豐富的維生素B。當寶...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/10/08 收聽(62390)
02:00
寶寶缺乏維生素B可以通過以下幾個方法補充： 1、改善母親的飲食：如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是在吃奶階段，可以讓母親適當多吃富含維生素B的食物，比如新鮮的蔬菜、水...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/10/02 播放（58586）
01:50
維生素B??在DNA的合成當中發(fā)揮重要作用，維生素B??的缺乏可以損害DNA的合成，進而使細胞周期停滯在DNA合成期，導(dǎo)致DNA的復(fù)制錯誤和(或)發(fā)生凋亡。 ...
徐文皓│上海市第六人民醫(yī)院
2023/12/29 播放（41357）
01:49
女性缺乏維生素B，會有以下癥狀： 1、口角炎：最常見的就是口角炎，即嘴角發(fā)炎、潰爛，往往帶點白色，且傷口可能會比較深。病人因張口受限、疼痛，會引起進食困難；<...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/26 播放（48753）
01:36
如果兒童飲食不當，很容易出現(xiàn)缺乏維生素B的表現(xiàn)，由于維生素B的種類比較多，缺乏不同的維生素B會出現(xiàn)不同癥狀，臨床常見的有以下幾類： 1、缺乏維生素B...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/14 播放（32842）
