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小腿吹空調(diào)受涼疼痛如何緩解

2023-07-27 09:38

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小腿吹空調(diào)受涼以后出現(xiàn)疼痛。
首先，不要繼續(xù)吹空調(diào)或者風(fēng)扇，也盡量避免接觸冷水，可以進(jìn)行熱敷，利用熱水袋或者熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，15分鐘/次，3-4次/天，熱敷可以很好的緩解局部軟組織痙攣以及粘連。
其次，在熱敷以后可以屈曲膝關(guān)節(jié)后用雙手扳動(dòng)腳掌，緩慢輕柔地向背側(cè)扳動(dòng)，來牽伸小腿后方的肌肉，從而緩解痙攣以及粘連。
然后，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥或者肌肉松弛劑，比如非甾體類的消炎藥以及外用的乳膏，都可以很好的緩解疼痛。

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