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腰椎壓迫神經(jīng)麻腫疼怎么鍛煉

2023-10-14 11:27

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語音內(nèi)容

腰椎間盤突出壓迫脊神經(jīng)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)疼痛，在急性期以臥硬板床休息為主，盡可能避免進(jìn)行鍛煉等活動(dòng)。在疾病的緩解期可以嘗試做一些鍛煉，小燕飛就是大家熟悉的鍛煉方式。
患者俯臥位在床上，雙下肢和頭肩部上抬，腰腹部著床。這種動(dòng)作主要是腰背肌的鍛煉，同時(shí)部分恢復(fù)突出的椎間盤。另外，三點(diǎn)氏和五點(diǎn)氏支撐，也可以起到鍛煉腰背肌的作用。
而且，游泳也是一種很好的鍛煉方法，對于會(huì)游泳的患者來說，定期游泳，每日游泳半小時(shí)以上，可以達(dá)到鍛煉腰背肌，促進(jìn)椎間盤還納的康復(fù)作用。

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