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    男性要孩子前需要戒煙多久

    2023-03-18 22:44

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    男性如果想要孩子,越早戒煙越好。如果不能戒煙,在要孩子前至少提前三個(gè)月就要戒煙,這三個(gè)月之內(nèi)一根煙都不能抽。但是由于每個(gè)人身體情況不同,體質(zhì)差一點(diǎn)的人最好在一年前就要把煙戒掉,這樣才能不影響精子質(zhì)量。戒完煙之后準(zhǔn)備備孕前,建議去醫(yī)院做血常規(guī)和精液檢查,檢查結(jié)果都是正常才符合優(yōu)生優(yōu)育條件。另外,在受孕前可以多鍛煉身體,提高身體的素質(zhì),從而一定程度提高精液的質(zhì)量。飲食上可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮的蔬菜水果,保證維生素的攝入充足,可以選擇多吃些富含鋅的食物,這些食物也有助于提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,不可過(guò)度疲勞,不要吃辛辣刺激性食物。

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