來月經(jīng)時(shí)的注意事項(xiàng)具體如下：
首先，月經(jīng)期避免勞累、避免熬夜，盡量多休息，保持充足的睡眠。
其次，月經(jīng)期一定要注意保持愉快的心情，避免抑郁、焦慮等情緒。在月經(jīng)期盡量避免吃涼、冷、硬的食物，因?yàn)槌詻?、冷、硬的食物可能?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
再次，月經(jīng)期間一定要避免進(jìn)行陰道內(nèi)的操作，例如進(jìn)行陰式超聲或婦科內(nèi)診等。另外，月經(jīng)期也要盡量避免性生活。
最后，月經(jīng)期可以進(jìn)行比較緩和的運(yùn)動(dòng)，例如散步等，但是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如快速跑步等。另外要避免游泳，以上是月經(jīng)期間的一些注意事項(xiàng)。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
