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張玉晶
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

小孩怎樣可以長(zhǎng)高

2023-02-13 21:07

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語音內(nèi)容

孩子身高與遺傳因素、平時(shí)飲食、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，以及是否有微量元素、營(yíng)養(yǎng)素等缺乏都有關(guān)系。如果父母的身高很高，孩子一般不會(huì)長(zhǎng)的很矮。平時(shí)一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)等各方面的保養(yǎng)，避免影響孩子身高增長(zhǎng)。
保持飲食規(guī)律，多給孩子吃些牛奶、豆制品、牛肉、羊肉、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃核桃、芝麻等食物，牡蠣等海鮮類食物，瘦肉等含鈣以及含鋅豐富的食物，多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄等水果，飲食上一定要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，合理參加有氧的戶外運(yùn)動(dòng)。

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小孩若想快速長(zhǎng)高，家長(zhǎng)可采取以下措施：

1、改善飲食：給小孩多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、牛排、骨頭湯等，這些食...

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聶亞玲│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/06/15 收聽(33088)

怎樣長(zhǎng)高

如果想長(zhǎng)高要保證以下幾個(gè)條件：

1、有充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來源于食物，所以食物攝入要健康、均衡，不能偏食、挑食；

2、有良好、穩(wěn)定的激素水...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/11/09 播放（66300）

怎樣才長(zhǎng)高

孩子的身高遺傳因素占70%，環(huán)境因素占30%。爸媽如果升高條件比較好，對(duì)孩子的身高也不要盲目樂觀，因?yàn)樯吆筇煲蛩卣嫉搅?0%。影響孩子長(zhǎng)高的原因主要有三點(diǎn)：1、疾病，比如生長(zhǎng)...

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李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/04/08 收聽(36048)

怎樣可以迅速長(zhǎng)高

"想要快速長(zhǎng)高需要從多個(gè)方面進(jìn)行合理調(diào)整，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足夠攝入，平時(shí)多吃含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、牛奶、豆制品等，食物中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為人...

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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怎樣可以長(zhǎng)高

"長(zhǎng)高最主要的方式是刺激身體內(nèi)各種生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)骨質(zhì)增長(zhǎng)達(dá)到長(zhǎng)高的目的，刺激身體內(nèi)內(nèi)源性生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)該做到保持充分睡眠時(shí)間，保證高質(zhì)量睡眠，同時(shí)進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。人體內(nèi)...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/06 收聽(99788)

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"人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)，嬰幼兒時(shí)期，第二個(gè)，青春期。這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，要給孩子多吃一些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類、雞蛋、魚、蝦、奶類和瘦肉等動(dòng)物性食物。...

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王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/12/02 收聽(274)

怎樣有效的長(zhǎng)高

"有效的長(zhǎng)高需要確定骨骺是否閉合，可以去醫(yī)院拍片看骨骺閉合的情況。如果骨骺已經(jīng)閉合是不可能再長(zhǎng)高的。如果沒有完全閉合可以通過方法，有助于進(jìn)一步的長(zhǎng)高。第一、多補(bǔ)充鈣離子以及蛋白...

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"長(zhǎng)高要多運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。決定身高的主要因素有遺傳和飲食，青少年時(shí)期是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，應(yīng)該多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如魚類、雞蛋、牛奶等，針對(duì)吸收不良或者血鈣偏低...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/01 收聽(45832)

怎樣長(zhǎng)高

促使身高發(fā)育的幾個(gè)因素如下：

1、保證足夠睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌比較旺盛，經(jīng)常熬夜、休息不好，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/05 播放（57462）

人怎樣會(huì)長(zhǎng)高

長(zhǎng)高可以選擇以下幾種方法：

1、保證營(yíng)養(yǎng)素供給：建議避免偏食、挑食，多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天可以多喝牛奶、多吃新鮮肉類，從而提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/05/06 播放（97024）

怎樣可以長(zhǎng)高

"臨床上可以用來長(zhǎng)高的方法很多，意見有不一致。一般都是多補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：1、現(xiàn)在家庭中普遍常用的喝純奶，長(zhǎng)期規(guī)律的每天一小包純奶，然后經(jīng)常曬太陽，促進(jìn)骨骺板發(fā)育、維生素D吸...

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/04 收聽(63436)

怎樣能長(zhǎng)高

"身高與遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)狀況，以及生活習(xí)慣諸多因素有關(guān)。首先應(yīng)該到醫(yī)院做骨齡測(cè)定，如果顯示骨垢還沒有愈合，就還有長(zhǎng)高的希望。如果顯示骨垢已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的希望就不會(huì)太大。如果做的...

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趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

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怎樣長(zhǎng)高

"孩子個(gè)子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響都非常大，父母?jìng)€(gè)子高，孩子的個(gè)子自然高，然而在現(xiàn)階段，環(huán)境因素對(duì)孩子的成長(zhǎng)也非常重要。如果想孩子個(gè)子高，發(fā)育的正常需要有幾點(diǎn)：1、膳食結(jié)...

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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小孩每年長(zhǎng)高多少正常

"一般的孩子的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律是年齡越小增長(zhǎng)越快，一般的出生時(shí)平均身高是50厘米，生后第一年生長(zhǎng)最快，約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲的時(shí)候伸長(zhǎng)是75厘米。兩歲的時(shí)候，身高略微增長(zhǎng)十厘米，...

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周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/14 收聽(26388)

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在門診，尤其是在兒保門診的時(shí)候，經(jīng)常家屬就會(huì)問，寶寶怎么才能長(zhǎng)的更高，是不是多喝牛奶，多給他吃一點(diǎn)，他就可能長(zhǎng)的更高。這種情況受綜合性的因素影響：

1、保證小...

彭丹霞│湖南省人民醫(yī)院

2023/04/04 播放（98212）

小孩怎么長(zhǎng)高

孩子長(zhǎng)高要滿足以下條件：

1、飲食：孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要均衡飲食，每天要保證蛋、奶、魚、肉，以及蔬菜、水果的攝入量，尤其要吃紅肉，以及蔬菜，比如菜花、茼蒿等；

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/12/15 播放（71460）

小孩怎么可以長(zhǎng)高

"促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的方法如下：1、營(yíng)養(yǎng)均衡，家長(zhǎng)要幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣，少吃零食，不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。2、適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D和鈣的攝入...

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

鄒麗萍│長(zhǎng)春市中醫(yī)院

2023/06/04 收聽(63232)

小孩如何長(zhǎng)高

"如何讓小孩長(zhǎng)高，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：1、在飲食方面，要多吃含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶等。2、在運(yùn)動(dòng)方面，要有足夠的運(yùn)動(dòng)，尤其是像跳繩、跳高這樣的運(yùn)動(dòng)，有利于下肢骨...

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孫清梅│黑龍江省醫(yī)院

2023/09/17 收聽(88588)

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