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    腸排注意事項

    2023-04-12 12:31

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    語音內(nèi)容

    腸排就是腸道排毒,是指通過排除腸道內(nèi)的垃圾與毒素,也就是腸毒酵素清理腸褶皺囤積的毒素。起到清理腸道,排出毒素的作用。 腸道內(nèi)含有大量的宿便以及腐敗物質(zhì),產(chǎn)生大量的毒素。會造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào),影響新陳代謝。要注意吃清淡的食物,不要吃大魚大肉,忌辛辣食物。多吃水果、蔬菜,不吃不易消化的纖維食物。注意保暖,保持樂觀的心態(tài)。多喝溫開水,在飲水時,所做的吞咽動作速度稍快一些,可以達到腸蠕動的作用。堅持適度的運動鍛煉,有利于增加腹肌,促進腸蠕動,加快糞便的排出,防止菌群失調(diào)和腸道老化。

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