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    怎么清腸排毒

    2023-03-15 14:14

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    如果要清腸排毒,平時可以多吃一些黑木耳,因為黑木耳有比較強(qiáng)的吸附能力,可以吸附消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)的污染物質(zhì),有清腸排毒的作用。每天早上起床以后可以先空腹喝一杯蜂蜜水,有利于清腸排毒。
    平時多吃粗纖維類的食物,比如白菜、芹菜、蘋果等,有利于腸蠕動增加,促進(jìn)排便,從而達(dá)到清腸排毒的作用。平時多吃新鮮的蔬菜和水果,盡量避免辛辣、刺激性食物,不要吃煎烤、油炸、油膩的食物,否則容易造成便秘,不利于清腸排毒。

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