想要清腸排毒，平時(shí)要多喝白開(kāi)水，水是百藥之王，可以稀釋體內(nèi)毒素，加快人體新陳代謝的速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排出體外。
平時(shí)吃東西不要吃得太快，做到細(xì)嚼慢咽，少吃甜食，每天要保持規(guī)律的排便，保持大便通暢，避免便秘。
科學(xué)適度的節(jié)食，可以阻止毒素的攝入，減輕胃腸道負(fù)荷，促進(jìn)人體內(nèi)代謝廢物、垃圾等可以被排泄掉，每天吃新鮮的蔬菜瓜果，不但能通便利尿，還有利于解毒、排毒。
堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)行腸胃按摩，促進(jìn)胃動(dòng)力，消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動(dòng)，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)內(nèi)毒外排。
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