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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

如何讓腿變細變直

2023-01-27 07:55

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01:24

語音內(nèi)容

可以通過以下幾種方法讓腿變細、變直：
1、每日頻繁對腿部肌肉進行拉伸，如單足站立，另一側(cè)下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復(fù)順應(yīng)性，每次拉伸30-60秒。
2、患者臀部抵于墻部，雙下肢上提靠近墻部，保持30-60秒。
3、病人靠墻站立，一側(cè)下肢外旋90度，并且該側(cè)下肢外展活動，每次完成12-16次的動作，每日完成6-8組，可以糾正下肢內(nèi)旋，使腿變細、變直。
經(jīng)過以上幾種方法綜合處理，腿部可以變細、變直，但是患者仍然需要控制飲食，避免脂肪過度堆積。

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