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可以讓腿變細的方法有很多，常見的比較有效的方法有以下幾種。首先，可以通過運動使腿瘦下來。但是不能選擇強度過于劇烈的運動，不然不僅起不到讓腿變細的作用，反而可能會導致腿部肌肉變硬...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(92558)
"讓腿變細從醫(yī)學的角度分析可采取以下幾種方法：1、減脂運動，由于人體脂肪主要分布于肌肉、軟組織、內(nèi)臟表面，每周至少三次，每次至少45分鐘，減脂運動配合控制飲食會使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(90020)
"如果患者想使下肢變得更加纖細可以采取如下的方式：1、患者首先要去除掉引起腿粗的常見誘發(fā)因素，比如患者不夠長期的坐立或長期蜷縮在床上，如非必要則多起來活動、走一走。2、患者要通...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/31 收聽(71504)
腿太粗穿衣服也會不好看，所以及時的瘦腿很有必要。不過瘦腿方法有很多種，只要大家能夠選擇正確的方法，則能夠讓自己的腿變細。像慢跑、快走、跳繩、游泳類運動，都能夠起到一定瘦腿效果作...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/11 收聽(66842)
讓腿變細的方法有很多種，通常可以晨跑30分鐘，跑步不僅對健康很有益處，而且對腿部的鍛煉也有很好的作用。還有做高抬腿運動，抬高腿部方法的優(yōu)點是不需要刻意花費時間去做。還有一種辦法...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/27 收聽(25570)
想要將粗壯的小腿變細可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細，每次拍打完小腿再按摩...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/02/03 收聽(66506)
"可以通過以下幾種方法讓腿變細、變直：1、每日頻繁對腿部肌肉進行拉伸，如單足站立，另一側(cè)下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復順應性，每次拉伸30-60秒。2、患者臀部抵于...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/27 收聽(25354)
"小腿太粗要想變細，可以從以下幾個方面入手：第一、通過全身的有氧減脂運動減少小腿的脂肪堆積，這樣能讓小腿的體積看起來更??；第二、對小腿經(jīng)常進行拉伸，也就是拉伸腓腸肌，這樣也會讓...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/21 收聽(72102)
如果要令腿部變細、變直、變長必須要控制好體重，不要吃太多煎炸、油膩、高熱量的食物，從而避免脂肪堆積在腿部，從而影響到整個腿部的形狀。必須要多點做些下肢的有氧運動，尤其是慢跑、橢...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/25 收聽(63024)
01:44
抽脂腿部是可以變細的，只要腿部粗是因為脂肪的原因造成的。通過抽脂可以把堆積的脂肪抽吸掉，腿肯定會變細，腿圍肯定會改善。當然，變細的程度也和脂肪堆積的程度有關系，脂肪堆積得...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/03/31 播放（45382）
