肌肉型小腿粗壯，大多數(shù)是由于腓腸肌的內(nèi)外側頭肌肉肥大所造成，可以通過肉毒素在腓腸肌內(nèi)外側頭的多點精準注射，使腓腸肌的內(nèi)外側頭肌肉暫時性麻痹，使肌肉體積縮小，從而達到瘦腿效果。
術后要注意局部可能有一些出血、血腫、皮膚瘀斑，也有可能消毒不嚴，會造成感染情況的發(fā)生。由于肉毒素瘦腿的效果短暫，只能維持在六個月左右的時間，因此六個月以后要進行再次重復注射，才能維持比較好的瘦腿效果，達到使粗壯小腿變細的作用。
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想要將粗壯的小腿變細可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細，每次拍打完小腿再按摩...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/02/03 收聽(66506)
"小腿肌肉粗壯，并不需要特殊處理，小腿肌肉粗壯最多見的原因就是經(jīng)常負重行走或者過多體育運動，或者是過多健身運動引起肌肉的增生。在正常的運動當中，特別是健身的時候，非負重的運動當...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/21 收聽(25420)
"建議患者應先查明自己的小腿屬于脂肪堆積型小腿，還是肌肉型小腿。如果患者屬于脂肪堆積型小腿，可以考慮控制飲食并且加強體育鍛煉，建議在日常的生活中應適當?shù)亩喑匝帑?、小米等含有膳?..
付艷芹│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/13 收聽(67296)
"小腿太粗要想變細，可以從以下幾個方面入手：第一、通過全身的有氧減脂運動減少小腿的脂肪堆積，這樣能讓小腿的體積看起來更??；第二、對小腿經(jīng)常進行拉伸，也就是拉伸腓腸肌，這樣也會讓...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/21 收聽(72102)
01:50
小腿太粗了要想變成細腿，最主要的是，要做到嚴格的飲食控制，在嚴格飲食控制的基礎上，還要養(yǎng)成積極的體育鍛煉，通過飲食控制和體育鍛煉，一般都能夠讓小腿逐漸變得比較細一些。因為...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/09 播放（45258）
01:46
注射肉毒毒素是讓小腿變細特別好的方法，因為小腿的粗壯絕大部分是由于小腿肌肉的肥厚引起。不管是怎么讓小腿肌肉肥厚起來，是小時候練田徑，還是經(jīng)常做提踵動作使小腿練的非常發(fā)達，...
白明│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/25 播放（33179）
"小腿的運動方式與大腿的運動方式剛好相反，如果想使小腿變細，做大量有氧運動是不可取的。比如跑步、登山、登車、蹬山地車或自行車，這樣的運動小腿只會越來越粗。還有滑冰等以下肢為主的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/13 收聽(58148)
在平時的日常生活中使小腿變細的方法有以下幾個方面：1、進行長跑，每天長跑有助于緩解腿部多余的脂肪，使多余的脂肪轉化為肌肉，最終改善小腿的線條使小腿變得更細。2、可以進行爬樓梯的...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/07/02 收聽(42346)
很多人的小腿比較粗是因為小腿后面的肌肉比較發(fā)達，這個地方的肌肉發(fā)達是因為跑步和走路的姿勢不太正確，跑步和走路最大的一個動力肌是股四頭肌以及臀肌，但是很多人這兩條塊肌肉不夠健壯，...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/03/09 收聽(44320)
可以讓腿變細的方法有很多，常見的比較有效的方法有以下幾種。首先，可以通過運動使腿瘦下來。但是不能選擇強度過于劇烈的運動，不然不僅起不到讓腿變細的作用，反而可能會導致腿部肌肉變硬...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(92558)
"讓腿部變細最簡單、直接的方法就是減掉脂肪，減掉身體上脂肪含量是一種長期、慢速，但是直接、有效的方法，需要進行飲食熱量的攝入控制以及適當?shù)倪\動，長時間的造成身體吸收熱量的缺口，...
劉乃豪│
2023/10/29 收聽(47422)
"瘦小腿最重要的是長期適量腿部運動，小腿上的肌肉含量比脂肪含量高，將腿上的肌肉轉變?yōu)橹?，可以采取按摩的手段減少肌肉，然后每天做墊腳運動，即抬起腳跟使腳掌在地，堅持兩秒鐘再將腳...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/29 收聽(11834)
"讓腿變細從醫(yī)學的角度分析可采取以下幾種方法：1、減脂運動，由于人體脂肪主要分布于肌肉、軟組織、內(nèi)臟表面，每周至少三次，每次至少45分鐘，減脂運動配合控制飲食會使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(90020)
要想使小腿變細，最主要是讓小腿的肌肉變小。小腿的肌肉主要是腓腸肌跟比目魚肌，有些人的小腿會比較粗，主要的原因你走路和跑步的姿勢不對，正常走路和跑步最主要用到的肌肉也就是最主要的...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/09/09 收聽(44152)
"小腿粗大是令較多人苦惱的問題，可能與自身平常不正確的運動習慣有關。如果想讓小腿變細可以通過藥物或者運動康復治療。首先，日常生活中可以通過慢跑達到瘦小腿目的，但是要注意慢跑前一...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/12 收聽(45040)
