可以讓腿變細(xì)的方法有很多，常見的比較有效的方法有以下幾種。
首先，可以通過運(yùn)動(dòng)使腿瘦下來。但是不能選擇強(qiáng)度過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然不僅起不到讓腿變細(xì)的作用，反而可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變硬，從而使腿部更難瘦下來。應(yīng)當(dāng)選擇些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車等，并且在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)完之后也要對(duì)腿部做按摩可以有效預(yù)防肌肉變的僵硬。
其次，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外還需要對(duì)飲食進(jìn)行控制，不暴飲暴食、不吃過于油膩、肥厚的東西，多吃水果和蔬菜。最后，平時(shí)也可以經(jīng)常按摩腿部促進(jìn)腿部氣血的運(yùn)行，也有助于減掉腿內(nèi)的脂肪。
