很多人的小腿比較粗是因?yàn)樾⊥群竺娴募∪獗容^發(fā)達(dá)，這個(gè)地方的肌肉發(fā)達(dá)是因?yàn)榕懿胶妥呗返淖藙?shì)不太正確，跑步和走路最大的一個(gè)動(dòng)力肌是股四頭肌以及臀肌，但是很多人這兩條塊肌肉不夠健壯，走路、跑步的時(shí)候必須用小腿后面的肌肉代償，把腳踝提起來，所以時(shí)間長(zhǎng)了以后小腿會(huì)越來越粗。
要想讓小腿變細(xì)，首先要讓股四頭肌跟臀肌夠強(qiáng)壯，才會(huì)自然而然發(fā)揮它應(yīng)有的作用；然后是在每一次跑步之前要先拉伸小腿的腓腸肌、比目魚肌，跑完步以后也要再次拉伸小腿的腓腸肌、比目魚肌，這樣小腿會(huì)越來越細(xì)。當(dāng)然，可能要幾個(gè)月的時(shí)間。
