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"小腿的運動方式與大腿的運動方式剛好相反，如果想使小腿變細，做大量有氧運動是不可取的。比如跑步、登山、登車、蹬山地車或自行車，這樣的運動小腿只會越來越粗。還有滑冰等以下肢為主的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/13 收聽(58148)
01:46
注射肉毒毒素是讓小腿變細特別好的方法，因為小腿的粗壯絕大部分是由于小腿肌肉的肥厚引起。不管是怎么讓小腿肌肉肥厚起來，是小時候練田徑，還是經(jīng)常做提踵動作使小腿練的非常發(fā)達，...
白明│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/25 播放（33179）
很多人的小腿比較粗是因為小腿后面的肌肉比較發(fā)達，這個地方的肌肉發(fā)達是因為跑步和走路的姿勢不太正確，跑步和走路最大的一個動力肌是股四頭肌以及臀肌，但是很多人這兩條塊肌肉不夠健壯，...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/03/09 收聽(44320)
在平時的日常生活中使小腿變細的方法有以下幾個方面：1、進行長跑，每天長跑有助于緩解腿部多余的脂肪，使多余的脂肪轉化為肌肉，最終改善小腿的線條使小腿變得更細。2、可以進行爬樓梯的...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/07/02 收聽(42346)
要想使小腿變細，最主要是讓小腿的肌肉變小。小腿的肌肉主要是腓腸肌跟比目魚肌，有些人的小腿會比較粗，主要的原因你走路和跑步的姿勢不對，正常走路和跑步最主要用到的肌肉也就是最主要的...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/09/09 收聽(44152)
"小腿粗大是令較多人苦惱的問題，可能與自身平常不正確的運動習慣有關。如果想讓小腿變細可以通過藥物或者運動康復治療。首先，日常生活中可以通過慢跑達到瘦小腿目的，但是要注意慢跑前一...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/12 收聽(45040)
"腳骨折以后小腿變細原因有以下幾個方面：第一、臨床上最常見的就是廢用性的肌肉萎縮，骨折以后病人長期用夾板或者石膏固定，臥床休息，負重活動減少，新陳代謝減慢。根據(jù)用進廢退的原則，...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/12/20 收聽(16940)
想要將粗壯的小腿變細可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細，每次拍打完小腿再按摩...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/02/03 收聽(66506)
讓小腿變細，主要要確定求美者的小腿是脂肪型的小腿，還是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，讓求美者墊起腳尖的時候，小腿還是比較柔軟，充滿脂肪的形態(tài)。這個時候就可以建議求美者，進行...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/01 收聽(17676)
"小腿太粗要想變細，可以從以下幾個方面入手：第一、通過全身的有氧減脂運動減少小腿的脂肪堆積，這樣能讓小腿的體積看起來更?。坏诙?、對小腿經(jīng)常進行拉伸，也就是拉伸腓腸肌，這樣也會讓...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/21 收聽(72102)
01:50
小腿太粗了要想變成細腿，最主要的是，要做到嚴格的飲食控制，在嚴格飲食控制的基礎上，還要養(yǎng)成積極的體育鍛煉，通過飲食控制和體育鍛煉，一般都能夠讓小腿逐漸變得比較細一些。因為...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/09 播放（45258）
01:55
下肢脛腓骨骨折是高能量損傷，主要見于青壯年患者進行體育活動時的運動損傷，或者直接暴力，比如車禍、重物砸傷等。脛腓骨骨折需進行手術治療，并且手術后的功能康復訓練也極為重要。...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/17 播放（54098）
"跟骨骨折以后，其具體的處理措施主要根據(jù)跟骨骨折的嚴重類型不同，采取保守治療或者手術治療。其中對于跟骨骨折較輕的類型，一般可以采取保守治療的措施，進行患側肢體的石膏或支具固定，...
趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/01/23 收聽(28942)
