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經(jīng)常拉伸小腿會(huì)變細(xì)嗎

2023-06-09 16:06

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01:19

語音內(nèi)容

經(jīng)常對肢體的關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行拉伸放松，可使肢體肌肉的外形發(fā)生變化，也就是可能使腿部變細(xì)，肌肉受到強(qiáng)大的阻力使其收縮時(shí)，肌肉細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)輕微破裂，破裂的細(xì)胞逐漸恢復(fù)，痊愈后為滿足肢體力量的需求，會(huì)同時(shí)出現(xiàn)增粗、擴(kuò)大的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致肌肉整體變大。拉伸、放松等類似瑜伽的動(dòng)作會(huì)使肌肉的耐力更強(qiáng)，肌肉的延展性更好，從而達(dá)到修正肌肉外形的作用，也就是修正體型的作用。但是需要保證拉伸時(shí)不要進(jìn)行大幅度的動(dòng)作以避免肌肉損傷，適當(dāng)?shù)睦旆潘蓵?huì)使局部肌肉的血液循環(huán)增加，使肌肉的整體更加柔軟和纖細(xì)。

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