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"想要拉伸大腿外側(cè)的肌肉，建議患者可以找一個比較牢固的單杠，將一只腿放在單杠上，一只腿著地，這時身體前屈依靠放在單杠的大腿上。可以有效的對大腿外側(cè)肌肉進行拉伸。拉伸的動作比較危...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/12/08 收聽(96740)
"小腿外側(cè)肌肉突出，依據(jù)引起突出的具體原因不同，臨床上可采取不同的處理方法。一、如果小腿外傷后造成了肌間的出血，形成血腫而引起的肌肉突出。此時患者需要盡快的完善彩超檢查，明確血...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/05 收聽(64892)
"小腿肌肉的拉伸，正常情況下每天拉伸10-30分鐘的情況下，經(jīng)過2-3周的拉伸，明顯可以感受到小腿部的肌肉韌性增強，而且肌肉體積增大。正常情況下，小腿肌肉和韌帶的拉伸對人體有保...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/01/11 收聽(29326)
"背部肌肉拉伸的方法，鍛煉的方法可以在臥位的時候進行三點、五點支撐、小飛燕進行肌肉力量的鍛煉。在站立位時，可以雙手上舉、抬頭走路、拉單杠等方法進行鍛煉，還可以在不疼痛的情況下進...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/13 收聽(83874)
"在臨床上如果病人患有腰背部位的疾病，比如病人出現(xiàn)腰肌勞損、腰部肌筋膜炎、腰椎的退行性病變，都可以采用正確的腰背部位拉伸方法進行治療。在具體治療方法上，首先可以囑咐病人取仰臥位...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/27 收聽(42782)
"小腿外側(cè)肌肉疼，常見的原因主要有以下幾種情況：一、患者在劇烈運動后，沒有進行小腿肌肉的放松，這會造成大量的乳酸及代謝廢物，在局部堆積而引起疼痛癥狀。此時患者可通過充分的休息，...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/06 收聽(15178)
"肌肉拉伸的好處是非常的多的，首先第一點可以明顯的緩解，由于運動之后導(dǎo)致的肌肉疼痛，肌肉在運動之后會有緊繃的感覺，而且會向一起收縮。此時做肌肉拉伸，可以使肌肉做很好的伸展，促進...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/06/14 收聽(60550)
