雌性激素對(duì)女性是很重要的，缺乏雌性激素會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、月經(jīng)不規(guī)律、皮膚粗糙、失眠多夢(mèng)、心慌氣短等不良癥狀。
想讓雌激素分泌增多，可多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐腦、豆?jié){等，大豆中含有天然植物雌激素，可平衡體內(nèi)激素水平。
想補(bǔ)充雌激素也可以吃一些木瓜，木瓜含有豐富的維生素A，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還具有補(bǔ)血的功效。平時(shí)也可以多喝一些牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)身體抵抗力，補(bǔ)充雌激素。
想促進(jìn)雌激素分泌也可服用一些避孕藥，避孕藥中含有雌激素的成分，但不能長(zhǎng)期服用，以免出現(xiàn)副作用。
平時(shí)也要注意調(diào)理好作息規(guī)律，避免長(zhǎng)期熬夜，否則也會(huì)造成激素水平紊亂。
