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周毅
主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

脾胃病科

消化不好如何長胖

2023-12-23 08:23

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語音內(nèi)容

消化不好想要長胖平時可以服用人參健脾丸調(diào)理。多做運動，能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于增強食欲，同時要做好飲食起居，不熬夜，早睡早起。也可以去醫(yī)院查微量元素看有沒有缺鈣、缺鐵、缺鋅等情況，平時多吃含蛋白量高的食物，如瘦肉、糖類、淀粉類食物、新鮮的蔬菜、腸道益生菌。
因為脾胃運化功能導(dǎo)致的，長期脾胃不好的人也是怎么吃都不會胖的，通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理陰陽平衡，再通過飲食和運動，體重自然也就上去了。還要調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足的睡眠，平和心態(tài)，放松精神，注意胃部保暖，不要著涼。

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