胃部贅肉可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式等進(jìn)行消除。飲食結(jié)構(gòu)上多注重營(yíng)養(yǎng)的均衡性以及全面性，盡量多選擇富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等類(lèi)型食物，如芹菜、蘋(píng)果、獼猴桃等。因?yàn)樯攀忱w維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)頻率，加速胃部代謝物從體內(nèi)排出。
維生素以及礦物質(zhì)則可以增強(qiáng)消化酶活性，提升消化道運(yùn)行效率。并且要避免食用高脂肪、高膽固醇等類(lèi)型食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等。
日常生活中除了需要保持規(guī)律作息習(xí)慣以外，還可以在飯前半小時(shí)，選擇一些高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，加速體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到消除贅肉的作用，如快跑、跳繩、仰臥起坐等。
