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減少腰部贅肉最有效的方法，首先就是控制能量攝入，其次就是增加運動，通過運動消耗多余脂肪，同時再配合對于腰腹部肌肉的鍛煉。 1、控制能量攝入：脂肪會在身體上越來...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（30903）
"去除肚子的贅肉可以做光纖溶脂術，也可以選擇做腹部吸脂術，這兩種方法都可能達到很好的消除肚子贅肉的效果，見效比較快，副作用也比較小。腹部的抽脂手術是用負壓，將腹部的皮下深淺兩層...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/07/14 收聽(72786)
"要想減腰部的贅肉，一定要在全身減脂的基礎上，才可以做一些針對性的運動來減腰部贅肉，因為脂肪的動用是全身的，沒有哪個運動只減一部分脂肪，不去動用其他部位的脂肪，所以建議控制飲食...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/11/02 收聽(96724)
02:02
減腹部、腰部贅肉的方法具體如下： 1、生活：應進行飲食控制及運動，肥胖患者生活方式改變后，可將脂肪，即贅肉減下去，但會使皮膚變得松弛而不美觀； 2...
蘇學峰│西安市中心醫(yī)院
2023/09/21 播放（67044）
"若想要減腰部的贅肉，可根據(jù)不同情況對癥處理，主要分析如下：1、腰部皮下脂肪堆積：可以進行全身的有氧訓練，以及進行針對腰肌的鍛煉和健康飲食減肥，在全身減肥的同時，腰部贅肉也能在...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/26 收聽(20278)
"減掉腰部贅肉的方法有很多，通常需要在運動和飲食方面進行合理的調整。在運動方面，可以考慮做呼啦圈運動。呼啦圈運動可以有效地鍛煉腰部的肌肉群，使腰部多余的贅肉消耗，有效地去除腰部...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/26 收聽(90788)
"臉上的贅肉消除的方法要看臉上出現(xiàn)贅肉的具體原因，常見原因包括全身性肥胖、皮下脂肪堆積和咬肌肥大。1、全身肥胖：如果是全身性肥胖以及面部贅肉也比較多，這個時候可以進行一些健康的...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/26 收聽(32271)
胃部贅肉可以通過調整飲食結構、改善生活方式等進行消除。飲食結構上多注重營養(yǎng)的均衡性以及全面性，盡量多選擇富含膳食纖維、維生素、礦物質等類型食物，如芹菜、蘋果、獼猴桃等。因為膳食...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/11/06 收聽(53006)
"消除腋下贅肉的方法包括生活干預、手術治療等，具體如下：1、生活干預：如果局部贅肉不多，患者可以通過積極控制飲食和增加體育鍛煉來消除，例如盡量不要飲用含有酒精的飲品，不要吃過于...
陳冰│內蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/11/07 收聽(70786)
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如果是男性腋下的贅肉，在進行處理的時候，要明確贅肉是否是副乳腺，還是由于皮膚的松弛而形成的局部下墜感。對于男性，如果局部腋下出現(xiàn)贅肉，大多由肌肉萎縮、皮膚松弛造成，這種情...
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/21 播放（67432）
02:55
女性腰部贅肉多的原因，首先不得不提的就是人體體表脂肪的分布不同，是根據(jù)基因和遺傳來決定。比如男性在大腿區(qū)域脂肪細胞分布的厚度，就比女性要少，女性在大網膜或者內臟脂肪的分布...
劉娜│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/03/21 播放（44229）
"產婦產后腰部贅肉的形成，主要是由于飲食攝入過量、活動過少所造成的。要想減少腰部的贅肉，需要通過飲食控制和體育運動來達到減肥的目的。1、適當?shù)目刂骑嬍常涸陲嬍车臄z入量能夠滿足乳...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/14 收聽(88560)
01:44
肚子、腰部贅肉多，重要的原因是吃太多，飲食過量會引起能量超標，會以脂肪的形式儲存在肚子和腰部，造成贅肉增多的情況。所以在日常飲食過程當中，如果富含脂肪的食物吃得多，一定要...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（98940）
快速減腰部贅肉的方法：1、增加腰腹部的肌肉鍛煉，比如仰臥起坐、平板撐，通過這些肌肉鍛煉的方法使基礎代謝率增高，有助于促進腰部贅肉的消除。2、要做到避免過多能量的攝入，比如油炸的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/26 收聽(76774)
01:33
腰部兩側贅肉俗稱髂腰部脂肪堆積，要想減少，比較有效快速的方式是吸脂塑身。首先通過吸脂方式使得髂腰部堆積脂肪量減輕，其次術后堅持穿束身衣，使得苗條的腰部形態(tài)展現(xiàn)出來。但是畢...
尹宏宇│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/04/22 播放（89622）
"消除小肚的贅肉，可以通過全身的體育鍛煉、有氧訓練、健康的飲食和局部肌肉針對性的鍛煉，在全身減肥的同時，也可以消除小肚子的一些贅肉。如果腹部的贅肉是由于皮下脂肪堆積過度所造成，...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/27 收聽(61150)
"腰部贅肉通常是由于脂肪堆積造成，要想減掉腰部的贅肉，應當控制飲食并且改變生活習慣，建議患者注意如下：1、在平時的生活中應注意控制飲食，脂肪堆積往往是患者進食了大量的油膩的食物...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/24 收聽(31524)
