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    植物神經(jīng)紊亂怎樣調(diào)理

    2023-11-09 12:41

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    植物神經(jīng)紊亂要通過改善生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣,以及性格方面的情緒調(diào)理、心理方面的調(diào)理,再加上藥物的方法,這些都可以來調(diào)理植物神經(jīng)紊亂。生活習慣方面,一般白天盡可能不要睡覺,三餐正常清淡飲食,可以用一些安神的食物為主,同時可以做運動,晚上睡覺前四個小時不要做劇烈運動。
    平時要注意調(diào)整自己的情緒,要心態(tài)平和,也可以通過心理的治療和調(diào)整。晚上睡覺前可喝點牛奶,可以幫助睡眠,也可以洗個熱水澡、泡個腳。睡覺要保持環(huán)境的黑暗,可以促進褪黑素分泌,改善睡眠。通過一些藥物,也可以幫助調(diào)整植物神經(jīng)紊亂。

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