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羅莉
主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

最近血糖高了吃什么好

2023-06-17 23:45

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最近血糖高了，建議吃清淡的食物，可以選擇粗纖維含量較多的食物，比如在主糧當(dāng)中可以選擇1/3由粗糧來提供，可以選擇燕麥片、小米、黑米等等。在主糧當(dāng)中，可以適當(dāng)增加赤小豆等等來代替米飯。在蛋白質(zhì)這一塊，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶。脂肪方面建議選擇植物油，而且建議每天不要超過兩湯匙。
血糖高其實(shí)總體而言，就是控制好總熱卡，但是也要注意營養(yǎng)均衡，同時(shí)盡量選擇粗纖維含量比較多，以及清淡的食物為妥。血糖高了建議可以改善一下飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)降低碳水化合物的比例，提高蛋白質(zhì)的比例，每天可以多吃新鮮蔬菜和糖分不高的水果。

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