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    晚上睡覺腿酸無處放怎么回事
    
            
    
                2023-10-27 01:59
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    晚上睡覺腿酸無處放，主要是在白天的時候，腿部活動過多導(dǎo)致消耗的能量、電解質(zhì)比較多，產(chǎn)生的乳酸以及代謝產(chǎn)物比較多，在夜間睡眠的時候，容易出現(xiàn)腿部的發(fā)酸無處放的癥狀。在夜間睡眠的時候，腿部的肌肉沒有充分的放松，并且有受涼的情況，導(dǎo)致局部產(chǎn)生的乳酸以及代謝產(chǎn)物逐漸的增多堆積，對周圍的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腿酸無處放，影響正常的睡眠。出現(xiàn)這種情況后，1、要進(jìn)行嚴(yán)格的保暖，不能受涼，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，大約20分鐘左右即可，能明顯緩解腿酸無處放的癥狀。2、在睡覺時盡量保持腿部的肌肉放松，可以選取膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)。如果平臥位，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)后面墊軟枕，能起到很好的放松效果。3、口服鎮(zhèn)靜催眠藥物，比如阿普唑侖片，能有效改善睡眠，睡眠后腿酸無處放的感覺能明顯好轉(zhuǎn)，第二天起床后，一般不會再有相關(guān)的癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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