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    晚上睡覺腿難受無處放怎么辦

    2023-07-30 01:48

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    晚上睡覺腿難受、無處放,這種情況主要是肌肉出現(xiàn)疲勞、受涼的情況所產(chǎn)生的,通常采取以下措施:1、在睡覺期間一定要進行嚴格的保暖,特別是腿部的保暖,避免受涼。在睡覺之前可以用暖水袋進行熱敷,增加腿部的血液循環(huán),促進局部炎性代謝產(chǎn)物以及乳酸的代謝和吸收,這樣腿部不舒服的感覺就能明顯減輕。如果擔心夜間有受涼,可以穿著衣物睡覺,這樣能夠有效的起到保暖效果。2、在睡覺的時候,一定要保持腿部肌肉充分的放松,最好在平臥位時雙下肢下面墊軟枕,保持屈髖、屈膝,這樣下肢的肌肉能夠處于放松狀態(tài)。在側(cè)臥位的時候,可以在雙下肢之間墊軟枕,也能夠有效的維持肌肉的放松,并且最好也保持屈髖、屈膝的動作。

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