產(chǎn)婦在產(chǎn)后要保證充足的營養(yǎng)和睡眠，有利于乳汁的分泌，同時早開奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。
在哺乳期要補充充足的營養(yǎng)，食用富含蛋白質(zhì)的食物，以清淡飲食為主，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?，比如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄黃豆湯、排骨冬瓜湯等等。同時，也要限制油鹽分的攝入，避免因鹽分過多或者油量過大，導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降。
除此之外，孕婦還要有充足的睡眠休息，適當(dāng)?shù)倪\動，對下奶也是有好處的。
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王少為│北京醫(yī)院
2023/05/16 播放（31708）
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媽媽一直在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是奶水一直不夠孩子吃，這時媽媽就很焦慮，一般平時通過食補能起到一定作用。常用的方法像鯽魚湯、蛋花湯、豬蹄黃豆湯，有的人可能還喝鴿子湯，這些其實都...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024/04/29 播放（48820）
"奶水不夠吃是非常惱人的現(xiàn)象，一般要給予一些下奶的藥物和食物。多推薦喝一些帶油脂的湯水，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄等等，連肉帶湯一起喝有下奶作用。因為奶水主要成分是水、蛋白...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/08/18 收聽(93838)
奶水不足時，建議多吃湯水類食物有下奶作用，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，推薦喝羊肉湯，下奶作用好。奶水主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，所以要想補充奶水，就要...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/12/26 收聽(16212)
吃的食物對于乳汁的影響并不是特別的巨大，因此對于新手媽媽們來說，如果是希望乳汁更加通暢，建議要更加頻繁的哺育，這種哺乳在胎兒吸吮的時候，就會讓乳腺管更加的通暢。分泌乳汁的時候，...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/05/25 收聽(19500)
"如何下奶的問題，有三方面：1、要注意飲食，確實是多喝一些湯湯水水容易下奶，這里的湯湯水水最好還含有一些油脂，比如說牛肉湯、排骨湯這一類的肉湯或者是魚湯，下奶效果會好一些；2、...
周丹│北京醫(yī)院
2023/02/13 收聽(54580)
01:58
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/08/24 播放（99016）
01:27
馮翠平│中日友好醫(yī)院
2023/11/07 播放（31957）
"下奶快主要有以下幾種食物：第一、可以多吃豆類食物，比如多吃豆腐。因為豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能起到催乳效果，而且能夠增強身體的免疫能力。第二、可以多吃補氣血的食物，比如喝紅...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/01/05 收聽(83912)
02:24
趙茵│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/17 播放（44349）
